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            煮苹果加一宝,女人常吃,睡眠好了,气血足了,皮肤也红润!

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            苹果是我们日常生活当中最常见的水果之一,因其营养丰富,口感脆甜,而受到了广大消费者的喜欢!

            苹果所含的维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素,延缓皮肤衰老。吃苹果能够很好的防治高血压,有利于平衡体内电解质。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。苹果中的单宁酸有助于防止牙周病和分解污渍,让牙齿恢复亮白。它里面含有丰富的膳食纤维,吃苹果能够带给人一种饱腹感。对于减肥的人士来说,非常适合吃。苹果还是非常好的美容食品,多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻,而且时刻补充我们皮肤的水分,苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分,可降低低密度胆固醇水平,提高高密度胆固醇水平,达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。

            推荐搭配:小米苹果粥

            小米是非常有营养的食物,它含有很多的营养物质,它不仅含有很丰富的矿物质,而且也是非常好的进脾养胃食物,它对人体有很多的好处,小米粥含有的纤维素很丰富,可以帮助调理肠胃,使便秘的症状在很大程度上得到缓解。含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道的蠕动,提高肠胃的消化功能,缓解便秘,滋养脾胃。苹果与小米一起搭配煮粥,既满足营养需求,又可口。女人常吃,睡眠好了,气血足了,皮肤也红润!

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