打卡

MP

连续登录:

养生 > 保健

24小时热评推荐

      猜你也喜欢

            早餐空腹吃苹果,能帮助减肥、保护肠胃夏季吃苹果,有几个窍门

            苹果是一年四季都可以吃到的水果,最近因为价格大幅度上涨,很多人喜欢吃苹果的人高呼“吃不起”了。干脆把吃早餐的钱省下来,换成一两个苹果空腹吃。

            我们都知道传统中式早餐里,多以米粥、面、油条、鸡蛋这些食物为主,那么早餐空腹吃苹果能填饱肚子吗?对肠胃又有什么影响呢?

            今天爆炸营养课堂的营养师,就来跟大家说说:早餐空腹吃苹果,保护肠胃还是损害肠胃?夏季吃苹果,有几个窍门。

            苹果是一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果,对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助。红色里还含有大量的花青素,它通过清除体内自由基和抗氧化的作用,可以预防组织的自由基氧化损伤、延缓身体衰老。

            对于肠胃功能比较好,或者减肥人群来说,早餐空腹吃一个苹果是没问题的。一个中等大小的苹果,热量仅有85大卡,比炸油条、油饼这些食物要低很多。

            苹果的果胶和膳食纤维也可以提供一定饱腹感,不会让身体觉得过于饥饿。空腹吃苹果,苹果含有的糖分可以迅速补充人体的需要,也不会出现血糖过低的情况。

            置顶回复

            请输入内容
            发布