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            9个瑜伽老师最常用的体式,教你轻松改善体态!(收藏级)

            两块瑜伽砖如图放置,仰卧下来一块砖在内衣带位置,一块在后脑勺双腿伸直,手臂上举过头顶双手互抱手肘,放松双肩>

            9、“背背佳”

            先双手拉住瑜伽带的两端从背后绕到前面然后从肩膀上方绕到后面将瑜伽带背后交叉,绕到身体前侧最后扣住瑜伽带

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