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            肾脏不好人难受,生活中做到三多四少,远离肾虚,更易长寿

            当一个男人爬几层楼梯就开始气喘吁吁,跑步没到十分钟就瘫在了路边的椅子上,这时候身边的好友可能会调侃:是不是肾虚?生活中有很多人都有肾虚的情况,只是有的人比较明显,有的人比较不明显、不易被察觉罢了。肾脏是人体非常重要的一个器官,肾脏虚弱,不仅仅会影响肾脏的功能,还会牵连到一些其他的器官,从而使身体变差。所以日常生活中,我们就要注意养肾,那么保护肾脏我们应该怎么做呢?

            多喝水

            有的人认为喝水比较多,排便的次数多,就是肾虚的表现。实际上并不是这样,喝水多了,自然身体是需要将多余的水分排出去,这是一种很正常的生理现象。如果多喝水,却不排尿,这才说明身体出现了一些问题。多喝水,能够有利于将身体中的毒素和垃圾排出去,身体健康了,自然肾脏也会健康。

            多运动

            多运动能够加速血液循环,促进人体的新陈代谢,还能够强身健体,提高免疫力。对于肾脏来说,多运动也是能够有效的预防肾脏疾病的一个方式,身体强壮了,能够减少肾虚,从而达到养肾的目的。

            多吃补肾的食物

            我们在生活中,也可以通过食补的方式来养肾,很多食物都能够起到养肾的作用。像是常见的韭菜、腰子等,都能够起到提高肾脏能力的作用。日常的饮食中,要少吃一些辛辣刺激的食物,经常吃会导致肝火旺盛,而肝脏和肾脏是紧密相连的,一旦肝脏出现问题,肾脏也容易出现损伤。

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