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            你是否感觉心里出现了问题?测试一下最近很火的抑郁症测试题吧!

              1、你是否对周围的事物失去兴趣?

              2、你是否毫无原因地感到疲倦?

              3、你是否比平时更爱发脾气?

              4、你是否比平时早醒,醒后就再也睡不好了?

              5、你是否感觉沮丧和忧郁?

              6、过去常做的事,现在做起来是否感到吃力?

              7、过去常做的事,你现在是否兴趣减低?

              8、你是否感到坐立不安或心神不定?

              9、你是否晚上不服药就很难轻松入睡?

              10、你是否一走出自己的房间就感到焦虑?

              11、你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧?

              12、你是否容易哭泣或感觉很想哭?

              如何远离抑郁症?

              1、给平凡枯燥的生活做一点变化:生活往往会是一成不变的,每天上班、下班、做家务、看孩子等等,所有的一切看起来都是那么一成不变,都是那么枯燥无味,怎么才能够让生活变得美好而且充满新鲜元素呢?你可以选择业余时间打打球,找朋友聊聊天,换一个发型、换一下穿衣风格等等获得一些新鲜的元素,使得生活充满了变数,这样你就不会感到枯燥无味了。

              2、让自己的心情变得平静:生活中充满了足以让您厌烦不已的事情,比如上班堵车,比如下班后还需要加班,比如嘈杂的人群让您感到厌烦等等,但是只要是自己拥有一颗能够时刻保持平静的心,再繁杂的事情也不会让自己情绪失控,当你感到烦躁沮丧的时候,闭上眼睛,深呼吸,默念自己信奉的座右铭,慢慢的你的心情就会变得平静起来。

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