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            每天晨起后常做4个动作,身体苏醒得快,人也更健康

            第四个:提肛

            晨起后提肛有助于调节身体的阳气,而其肛门所处地是人体经络的督脉处,所以若是每天晨起后做提肛运动,有助于身体的健康。如何做好提肛运动?你只需每天晨起后通过自然的呼吸来收缩肝门,次数最好在20次左右。

            【本文由“千金芳”新媒体原创出品,图片来源于网络。作者颜则,未经授权,请勿转载】

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