打卡

MP

连续登录:

养生 > 减肥

24小时热评推荐

      猜你也喜欢

            每天晨起后常做4个动作,身体苏醒得快,人也更健康

            健康一直都是大家关注的重点,所以如今也有更多的人开始了养生的生活。虽说生活质量在逐步提高,但其实很多人因为养成不好的生活习惯,身体经常会出些小毛病,毛病虽小,长久下来也会伤害身体的健康。

            尤其是对于男性来说,每天都处于高强度的工作中,再加上平时饮食不规律,所以人的身体是处于亚健康的状态。这其实并不是一件好事。其实男人若想身体更健康,每天晨起后常做4个动作,或可帮你延年益寿,不妨做起来吧!

            第一个:踮脚尖

            踮脚尖是一个非常简单的动作,基本上随时都可以做。为什么说晨起后常踮脚尖有延年对身体有好处呢?其实与穴位有一定的关系,在人的脚底有很多穴位,尤其是涌泉穴这个穴位,常踮脚尖有助于刺激穴位,有按摩穴位的功效,帮助疏通经络,有补肾气的功效,若晨起后每天坚持做个10分钟左右,人也会愈发的健康。

            第二个:搓脚心

            人的脚部分布着很多穴位,所以晨起后搓搓脚心,尤其是按摩脚底的涌泉穴,有益精补肾的功效,而且也能够帮助身子更快地苏醒,不过在搓脚心的过程中,力度不宜过大,而且需要两脚交替进行,当脚心感觉到热的时候就可以停止了。

            第三个:按摩后腰

            腰为肾之府,所以平时要做好腰部的保健工作。那该如何正确的按摩后腰呢?在按摩后腰前,你需要将两手掌对搓,直至局部发热为止,之后在将手放在腰部的两侧,来回地按摩,每次最好100下,这样效果才明显。

            置顶回复

            请输入内容
            发布