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            男性过了45岁,这3种食物就要少吃,不要给自己找麻烦

            男人到了45岁以后,身体不管是机能上还是心理压力上,显然跟年轻时已经没有可比性。年轻时熬夜看场球赛,第二天依然能量满满,但是步入中年后,身体上会力不从心,熬个夜可能一周都缓不过来。男人到了45岁要格外注意保养,避免身体加速衰老,那日常饮食应该注意哪些呢?

            1、男人要少喝骨头汤,避免痛风发作:

            在很多人的印象中,骨头汤是可以补钙的,男人到了45岁之后往往钙流失较大,所以多喝些骨头汤可以补充钙质、预防骨质疏松。其实这种做法大错特错,骨头汤中的钙含量非常少,每100ml骨头汤中的钙含量只有2-4mg,反倒是脂肪和嘌呤含量非常高,如果男人经常食用,不仅会增加肥胖的风险,还会使血尿酸水平升高,加剧高尿酸血症以及痛风的发作。

            2、男人要少吃咸菜,避免高血压发作:

            我们都知道高血压患者不能多吃盐,因为食盐是导致高血压的最直接原因,可是我们经常是的咸菜,也是大量食盐腌制而成,为什么大家就忽视了呢?所以要想避免高血压的发生,腌咸菜也是要少吃的。

            3、男人要少吃肥肉,避免高血脂发作:

            肥肉虽然美味,但是饱和脂肪和胆固醇含量较高,吃多了不利于血胆固醇的控制,如果血液中胆固醇超标,那么罹患高血脂、动脉硬化、高血压风险就会大大增加。

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