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            身体出现这6个信号,说明肝癌即将来袭,赶紧扔掉你的酒

            丁香红叶茶,开水冲泡喝,茶中含有的红茶多酚、丁香酚等营养成分,能促进酒精分解,快速解酒,缓解头痛、恶心等醉酒症状,达到解酒护肝的效果。常喝丁香红叶茶泡的水,疏肝理气,清热解毒,护肝保肝,特别是在预防和缓解肝硬化方面效果明显。

            二、一天半斤青菜,补充维生素、矿物质

            “青入肝”,补充青菜,能提供身体维生素和矿物质来提高肝脏功能,建议每天吃青菜半斤(即250g),实际上青菜并不多,多吃青菜少吃肉还能有效控制体重,同样重量的青菜和肉,青菜比较占胃,而肉类反而还会增加胃部负担、增加肝脏代谢更多蛋白质。

            三、睡眠养肝

            夜卧则血归肝,保证睡眠,以使血液能归肝。睡眠时人体处于卧位,肝脏能享受到更多的血液浇灌,加上身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,所以高品质的睡眠护肝功效显著。

            四、锻炼护肝

            积极进行体育锻炼,是护肝的有效方法,因为运动既可削减超标体重,防止肥胖,消除过多脂肪对肝脏的危害,又能促进气体交换,加快血液循环,保障肝脏能得到更多的氧气与养料。

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