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            喝水1不要、喝茶2不宜、喝汤3不该!点滴小改变,受益一辈子

            人生在世,吃喝二字。就说“喝”吧,无论是喝水、喝茶、喝汤,大家都再熟悉不过。

            但很多人有所不知的是,喝水喝茶喝汤时有太多的讲究。如果喝的时候不注意,那么极有可能会伤害我们的身体。

            下面小编就把这些讲究一一道来~

            喝水1不要

            不要喝太烫的水

            趁热吃喝是中国人的饮食习惯,“多喝热水”几乎是很多国人的口头禅。

            然而,世界卫生组织下属的国际癌症研究机构发布的一项报告警告:“饮用65摄氏度以上热饮有致癌风险”。

            哈?喝热水会致癌?这还能让人好好喝水吗?

            其实,喝热饮(热水热茶热汤等)可能导致食管癌的原因不难理解。

            我们的口腔和食管表面覆盖着一层娇嫩又脆弱的黏膜,其适宜的进食温度是10~40℃,能耐受的高温在50~60℃,超过65℃便会被烫伤。

            食管偶尔被烫伤了,还能自我修复。但经常吃烫食的话,食管会在反复损伤和修复的过程中,产生越来越多的不正常的“异型性”细胞。

            长此以往,就算不得癌,口腔溃疡、食管溃疡等问题也是避免不了的。

            当然,这个警告并不是表示大家以后都不能吃热食、喝热水了。它的提出,旨在希望大家可以不要长期喝过烫的饮品,等它降到适宜的温度再喝不迟。

            那么,我们如何判断喝的水、吃的食物是否温度过高呢?

            其实,刚倒进杯子里的开水一般大约为80℃,但只要置于室温下几分钟,水温便会降到65℃左右。

            大家平时只要把热食热饮稍微放放,之后再用唇抿抿,感觉不烫口就可以开动了。

            喝茶2不宜

            1. 不宜喝浓茶

            长期喝浓茶,身体会发生以下变化:

            ①浓茶中含有大量鞣酸物质,容易与食物中的铁和钙发生作用,形成不易被人体吸收的大分子物质。

            这不但会直接阻碍人体对铁、钙的吸收和利用,还容易引起贫血和骨质疏松症。

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