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            疫情期间胖十斤?改变膳食很重要

            2020年春节尤为特殊,由于疫情影响,今年没有走访亲戚,没有同学聚会,更没有“世界那么大,春节走一走”

            而是过起‘‘坐月子’’模式,可选活动有限,唯一运动就是从卧室到客厅,大部分时间都是躺在床上,所以被困在家里的我们没有收获多少快乐,却收获了不少脂肪

            微博一个调查直接炸场了,基本上每个人胖了5斤体重起步,抖音更是玩起‘‘答应我,疫情结束后见面,谁也别嫌弃谁胖了’’的梗

            秋天长的膘还没减下去,冬天体重又像火箭一样上升了,甚至有人感觉连呼吸都在发胖!还没瘦下去下夏天就要到了。。。

            想减肥,可是又嘴馋?

            小编提醒广大蜜友

            一定要保持理智

            绕过下面这些吃一口很可能胖十斤的“美 味”!

            油条

            1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟

            喜欢早餐来一根油条的朋友们可要注意了!先不提油条的制作卫不卫生,它所含的脂肪是高得不要不要的!

            想想那瘦弱的两根油条竟然抵得上3碗米饭,早餐还是喝粥配包子最好了!

            栗子

            6个栗子=212大卡=健美操43分钟

            大街小巷上叫卖的栗子,竟然这么凶狠,吃六个就做操43分钟,简直太可怕了!

            板栗的营养好,可是淀粉含量也不是一般高,吃多了不但容易胀,更不利于保持体重!

            话梅

            149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米

            话梅是一种高碳水化合物,不但配料多,糖分盐分大,还会帮你开胃越吃越多!

            烤肠

            100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟

            到处都有的烤肠热狗别看着小小一根,经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的。

            热量这么高,减肥的朋友们可要尽量少吃哦~

            方便面

            1包方便面=400大卡=慢跑1小时

            很多人周末的时候不想吃饭,就会直接吃泡面,原来吃下去的面原来都变成的脂肪!实在太不健康了。

            所以能吃饭还是要好好吃饭,不要贪图方便吃方便面了

            薯片

            1包薯片=548卡=打篮球2小时

            有没有人和小编一样,吃一片两片不够,一定要吃完一整包才能满足?可怕太可怕了!

            薯片的盐分极高,热量也就可想而知!想想要打篮球2个小时才能消耗掉一包薯片,我再也不想吃了!

            可乐

            1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟

            小编时不时就会喝瓶可乐找刺激,然后,喝完连吃都会停不下来,因为可乐的重口味会促进你吃下更多的食物!

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