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5000mp求让肩部和胸部更完美的方法(发帖人MP:
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宁死不屈
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一个男人完美的肩部应该是宽阔+薄削`` 也就是左右要稍微宽一点 前后要瘦一点````` 小猫左右正好 ``但是前后太胖`` 现在夏天一穿t恤就感觉虎背熊腰的`` 极品不爽``` 现在求一下能够让前后瘦一点的方法,就是让胸部和背部距离变短的方法````` 见效速度越快越好``` 也欢迎bt但表以bt为主就好`````
2005-05-07 09:30:28
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oscar1231
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找个女人~~
2005-05-07 10:23:36
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mirrorlee
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楼上正解~有压力咯~
2005-05-07 10:33:52
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找个专职的健美教练!
2005-05-07 10:34:20
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远行孤独春来
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只要每日下班坚持做引体向上,单杠半小时以上,一个星期就见效了.
2005-05-07 10:39:30
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凌云一族
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器械锻炼不二法门,只要你持之以恒
一年后,应该看到成效。
有肉应该很好练块的
坚持到底是王道啊。。。。。。
2005-05-07 10:40:09
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涰涰游鱼
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去健身房啊
2005-05-07 10:40:41
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兔子爱上猫
7楼
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其实男人虎背熊腰更吸引女人
除非你的个子小!
2005-05-07 10:40:44
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盐罐里的兔子
8楼
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最简单的方法,找一个长板凳躺在上面,双手持重哑铃,手臂伸直向上举,反复练习即可达到目的。
2005-05-07 12:32:52
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宁死不屈
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8楼说的似乎有理`` 期待更多答案啊``````
2005-05-07 15:35:27
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brilly520
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用门板夹.
2005-05-07 17:29:50
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bruce-wong
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多搞锻炼就行了撒~~
2005-05-07 17:56:29
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brilly520
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听说这里有MP发?
2005-05-07 18:03:31
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不认识也没关
13楼
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欲速则不达的道理我相信你也知道,要快你可以选择抽脂!嘿嘿……
如果你是希望线条变好,最有效的方法就是现在最流行的减肥方法榆迦!
它不但可以舒张你的胸背线条,去除多余的赘肉!还可以修身养性~
而且它是针对局部的方法!
楼主要厚道~~~mp
2005-05-07 18:29:23
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金属心情
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楼主,有一种东西叫擀面杖......
还有一种东西叫压路机..........
2005-05-07 18:33:42
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hcj_1015
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游泳、慢跑
2005-05-07 18:34:06
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firecloudy
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学习一下
2005-05-07 18:34:24
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金属娃娃
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最简单的,多穿点衣服遮着。。
2005-05-07 18:52:48
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宁死不屈
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晕菜了`` 就这样啊~~~~~ 我是学生`` 没有多少时间的啊````` 高中生```
2005-05-08 09:14:47
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hcm~m
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哑铃练习,俯身飞鸟连肩宽,仰卧夹胸练胸部,自己google一下网上的训练法,哑铃应该是最经济实惠和有效的。
2005-05-08 11:02:28
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美丽世界Dě弃
20楼
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帮不上忙。。。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。但偶帮顶~~ 够厚道了吧` 呵呵
2005-05-09 03:49:13
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注册成功不容
21楼
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多锻炼就行,其实也不会要太多时间,处处留心就行
2005-05-09 08:32:44
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不知疲倦赚猫
22楼
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有悬赏是一定要进来帮忙的,楼主要报答我的良苦用心阿
2005-05-09 08:42:30
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海角听涛阁
23楼
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两个模板间距20CM,每天挤来回20次
2005-05-09 08:48:27
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hellofrog
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看贴必顶,做厚道之人...
楼主如愿,奖金1mp,积少成多,定有千万!
2005-05-09 09:04:01
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齿轮
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睡觉前后俯卧撑
2005-05-09 09:17:20
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刀刃上跳舞
26楼
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哑铃前平举4组x8次
哑铃侧平举4组x8次
哑铃俯身侧平举4组x8次(身体成90度,上身和地面平行)
三天一次,每次不要超过30分钟/
2005-05-09 09:36:21
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萌萌老爸
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练太极
2005-05-09 09:39:54
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tbstone
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只要用力顶就可以了哈哈
2005-05-09 09:42:50
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电脑大白痴
29楼
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多锻炼了,最好是游泳,最有效果了
2005-05-09 09:59:21
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裸佳阴
30楼
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一穿t恤就虎背熊腰? 你需要减肥了。
2005-05-09 10:22:23
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keast
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很多运动都可以改变的,但是要持之以恒啊~
2005-05-09 12:46:13
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布拉格婚纱
32楼
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支持搂住整形
2005-05-09 14:00:52
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干子炒辣椒
33楼
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我觉得锻炼不会有效果,可以在穿衣服上做文章,多穿休闲和宽松式的,可以大一点而显得大方的
2005-05-09 15:43:29
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只爱老婆wjc
34楼
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楼主,俯卧撑会吗?多做
2005-05-09 21:18:45
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chunqing001
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只要每日下班坚持做引体向上,单杠半小时以上,一个星期就见效了.
2005-05-09 21:36:15
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mop黑社会~快
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每天背你女朋友上学,可以使你的肩膀变得宽厚;每晚睡觉让你女朋友叠你身上,可以使你的胸就变得溥削。如此这般半年,保证达到你想要的妖怪身材
2005-05-09 21:57:10
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BT市民
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攒钱去韩国
2005-05-09 22:41:23
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杜紫藤
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做俯卧撑,但是撑起来的时候要慢慢的
2005-05-09 22:43:22
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~猫扑猫扑~
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顶一个吧~
2005-05-09 22:52:37
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walnutsmbox
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割!!
2005-05-09 23:22:59
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阿米阿米哄
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预制板压~
2005-05-10 00:08:13
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只是为你
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去健身吧 相信有效果的
2005-05-10 14:49:59
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津AJ5557
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少吃多运动
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2005-05-10 23:42:01
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拜10楼的
2005-05-10 23:55:07
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cbthyzp
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2005-05-11 00:42:01
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jinruixiang
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在TCP/IP中改改
2005-05-11 00:58:46
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还是注册不上
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每天做健美运动,一有空就做俯卧撑,将肩部的肌肉练起来,前后虽宽,但更美
2005-05-11 11:14:05
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我们厂正好有个打压机空着呢
2005-05-11 11:27:22
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我们厂正好有个打压机空着呢
2005-05-11 11:27:31
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从北京跑到深圳!!!
跑完之后自然健美!!!
2005-05-11 11:30:50
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帮顶是一种美德,也是我们每个猫民应尽的义务!
楼主你放心,有我们这些苦力猫在,你的楼绝对不会沉的,会越来越高,楼主的问题会很快解决的。
楼主好运啊~
2005-05-11 15:47:07
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呵呵~~~天天做运动咯!
2005-05-11 17:09:00
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射射26楼``` mp已经转让了`` 来拜一下46楼顺便``
2005-05-12 14:29:49
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天天跟我做,每天五分钟~~~
2005-05-12 14:39:17
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我真的很叼
55楼
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我想要变宽的。
2005-05-12 14:44:40
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耗子呱唧
56楼
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俯卧撑 + 器械锻炼
2005-05-12 16:06:38
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weiwang723
57楼
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俯卧撑+跑步
俯卧撑是锻炼肩胸的
跑步是锻炼全身的
双管齐下一定效果明显
顺祝楼主早日修成"正果"
楼主我这么心证MP一定是有的吧!!!
2005-05-13 13:23:18
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weiwang723
58楼
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俯卧撑+跑步
俯卧撑是锻炼肩胸的
跑步是锻炼全身的
双管齐下一定效果明显
顺祝楼主早日修成"正果"
楼主我这么心证MP一定是有的吧!!!
2005-05-13 13:27:43
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