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• 宁死不屈

  楼主
  
  
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• 一个男人完美的肩部应该是宽阔+薄削`` 也就是左右要稍微宽一点 前后要瘦一点````` 小猫左右正好 ``但是前后太胖`` 现在夏天一穿t恤就感觉虎背熊腰的`` 极品不爽``` 现在求一下能够让前后瘦一点的方法,就是让胸部和背部距离变短的方法````` 见效速度越快越好``` 也欢迎bt但表以bt为主就好`````
  

• 2005-05-07 09:30:28
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• oscar1231

  1楼
  
  
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• 找个女人～～
  

• 2005-05-07 10:23:36
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• mirrorlee

  2楼
  
  
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• 楼上正解~有压力咯~
  

• 2005-05-07 10:33:52
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• 慢慢张大

  3楼
  
  
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• 找个专职的健美教练!
  

• 2005-05-07 10:34:20
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• 远行孤独春来

  4楼
  
  
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• 只要每日下班坚持做引体向上,单杠半小时以上,一个星期就见效了.
  

• 2005-05-07 10:39:30
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• 凌云一族

  5楼
  
  
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• 器械锻炼不二法门，只要你持之以恒
  
  一年后，应该看到成效。
  
  有肉应该很好练块的
  
  坚持到底是王道啊。。。。。。
  

• 2005-05-07 10:40:09
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• 涰涰游鱼

  6楼
  
  
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• 去健身房啊
  

• 2005-05-07 10:40:41
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• 兔子爱上猫

  7楼
  
  
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• 其实男人虎背熊腰更吸引女人
  除非你的个子小！
  

• 2005-05-07 10:40:44
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• 盐罐里的兔子

  8楼
  
  
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• 最简单的方法，找一个长板凳躺在上面，双手持重哑铃，手臂伸直向上举，反复练习即可达到目的。
  

• 2005-05-07 12:32:52
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• 宁死不屈

  楼主(9)
  
  
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• 8楼说的似乎有理`` 期待更多答案啊``````
  

• 2005-05-07 15:35:27
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• brilly520

  10楼
  
  
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• 用门板夹.
  

• 2005-05-07 17:29:50
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• bruce-wong

  11楼
  
  
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• 多搞锻炼就行了撒~~
  

• 2005-05-07 17:56:29
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• brilly520

  12楼
  
  
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• 听说这里有MP发?
  

• 2005-05-07 18:03:31
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• 不认识也没关

  13楼
  
  
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• 欲速则不达的道理我相信你也知道，要快你可以选择抽脂！嘿嘿……
  如果你是希望线条变好，最有效的方法就是现在最流行的减肥方法榆迦！
  它不但可以舒张你的胸背线条，去除多余的赘肉！还可以修身养性～
  而且它是针对局部的方法！
  楼主要厚道～～～mp
  

• 2005-05-07 18:29:23
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• 金属心情

  14楼
  
  
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• 楼主，有一种东西叫擀面杖......
  还有一种东西叫压路机..........
  

• 2005-05-07 18:33:42
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• hcj_1015

  15楼
  
  
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• 游泳、慢跑
  

• 2005-05-07 18:34:06
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• firecloudy

  16楼
  
  
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• 学习一下
  

• 2005-05-07 18:34:24
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• 金属娃娃

  17楼
  
  
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• 最简单的，多穿点衣服遮着。。
  

• 2005-05-07 18:52:48
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• 宁死不屈

  楼主(18)
  
  
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• 晕菜了`` 就这样啊~~~~~ 我是学生`` 没有多少时间的啊````` 高中生```
  

• 2005-05-08 09:14:47
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• hcm~m

  19楼
  
  
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• 哑铃练习，俯身飞鸟连肩宽，仰卧夹胸练胸部，自己google一下网上的训练法，哑铃应该是最经济实惠和有效的。
  

• 2005-05-08 11:02:28
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• 美丽世界Dě弃

  20楼
  
  
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• 帮不上忙。。。。。。。。。。。。。。
  
  。。。。。。。。。。但偶帮顶~~ 够厚道了吧` 呵呵
  

• 2005-05-09 03:49:13
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• 注册成功不容

  21楼
  
  
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• 多锻炼就行，其实也不会要太多时间，处处留心就行
  

• 2005-05-09 08:32:44
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• 不知疲倦赚猫

  22楼
  
  
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• 有悬赏是一定要进来帮忙的，楼主要报答我的良苦用心阿
  

• 2005-05-09 08:42:30
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• 海角听涛阁

  23楼
  
  
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• 两个模板间距20CM，每天挤来回20次
  
  

• 2005-05-09 08:48:27
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• hellofrog

  24楼
  
  
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• 看贴必顶,做厚道之人...
  楼主如愿,奖金1mp,积少成多,定有千万!
  

• 2005-05-09 09:04:01
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• 齿轮

  25楼
  
  
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• 睡觉前后俯卧撑
  

• 2005-05-09 09:17:20
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• 刀刃上跳舞

  26楼
  
  
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• 哑铃前平举4组x8次
  哑铃侧平举4组x8次
  哑铃俯身侧平举4组x8次（身体成90度，上身和地面平行）
  三天一次，每次不要超过30分钟／
  

• 2005-05-09 09:36:21
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• 萌萌老爸

  27楼
  
  
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• 练太极
  
  

• 2005-05-09 09:39:54
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• tbstone

  28楼
  
  
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• 只要用力顶就可以了哈哈
  

• 2005-05-09 09:42:50
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• 电脑大白痴

  29楼
  
  
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• 多锻炼了，最好是游泳，最有效果了
  

• 2005-05-09 09:59:21
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• 裸佳阴

  30楼
  
  
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• 一穿t恤就虎背熊腰？ 你需要减肥了。
  
  
  

• 2005-05-09 10:22:23
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• keast

  31楼
  
  
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• 很多运动都可以改变的，但是要持之以恒啊～
  

• 2005-05-09 12:46:13
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• 布拉格婚纱

  32楼
  
  
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• 支持搂住整形
  
  

• 2005-05-09 14:00:52
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• 干子炒辣椒

  33楼
  
  
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• 我觉得锻炼不会有效果，可以在穿衣服上做文章，多穿休闲和宽松式的，可以大一点而显得大方的
  

• 2005-05-09 15:43:29
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• 只爱老婆wjc

  34楼
  
  
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• 楼主，俯卧撑会吗？多做
  

• 2005-05-09 21:18:45
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• chunqing001

  35楼
  
  
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• 只要每日下班坚持做引体向上,单杠半小时以上,一个星期就见效了.
  

• 2005-05-09 21:36:15
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• mop黑社会~快

  36楼
  
  
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• 每天背你女朋友上学，可以使你的肩膀变得宽厚；每晚睡觉让你女朋友叠你身上，可以使你的胸就变得溥削。如此这般半年，保证达到你想要的妖怪身材
  

• 2005-05-09 21:57:10
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• BT市民

  37楼
  
  
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• 攒钱去韩国
  

• 2005-05-09 22:41:23
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• 杜紫藤

  38楼
  
  
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• 做俯卧撑，但是撑起来的时候要慢慢的
  

• 2005-05-09 22:43:22
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• ~猫扑猫扑~

  39楼
  
  
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• 顶一个吧～
  

• 2005-05-09 22:52:37
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• walnutsmbox

  40楼
  
  
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• 割！！
  

• 2005-05-09 23:22:59
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• 阿米阿米哄

  41楼
  
  
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• 预制板压～
  

• 2005-05-10 00:08:13
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• 只是为你

  42楼
  
  
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• 去健身吧 相信有效果的
  

• 2005-05-10 14:49:59
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• 津AJ5557

  43楼
  
  
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• 少吃多运动
  
  失恋
  

• 2005-05-10 23:42:01
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• oscarboycn

  44楼
  
  
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• 拜10楼的
  

• 2005-05-10 23:55:07
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• cbthyzp

  45楼
  
  
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• 帮顶
  

• 2005-05-11 00:42:01
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• jinruixiang

  46楼
  
  
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• 在TCP/IP中改改
  

• 2005-05-11 00:58:46
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• 还是注册不上

  47楼
  
  
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• 每天做健美运动，一有空就做俯卧撑，将肩部的肌肉练起来，前后虽宽，但更美
  

• 2005-05-11 11:14:05
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• Int儿net

  48楼
  
  
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• 我们厂正好有个打压机空着呢
  

• 2005-05-11 11:27:22
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• Int儿net

  49楼
  
  
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• 我们厂正好有个打压机空着呢
  

• 2005-05-11 11:27:31
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• 风向→南で

  50楼
  
  
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• 从北京跑到深圳！！！
  跑完之后自然健美！！！
  

• 2005-05-11 11:30:50
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• liqpzm

  51楼
  
  
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• 帮顶是一种美德，也是我们每个猫民应尽的义务！
  楼主你放心，有我们这些苦力猫在，你的楼绝对不会沉的，会越来越高，楼主的问题会很快解决的。
  楼主好运啊~
  

• 2005-05-11 15:47:07
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• 流光四溢

  52楼
  
  
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• 呵呵~~~天天做运动咯!
  

• 2005-05-11 17:09:00
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• 宁死不屈

  楼主(53)
  
  
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• 射射26楼``` mp已经转让了`` 来拜一下46楼顺便``
  

• 2005-05-12 14:29:49
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• No.1通行证

  54楼
  
  
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• 天天跟我做，每天五分钟~~~
  

• 2005-05-12 14:39:17
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• 我真的很叼

  55楼
  
  
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• 我想要变宽的。
  

• 2005-05-12 14:44:40
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• 耗子呱唧

  56楼
  
  
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• 俯卧撑 + 器械锻炼
  

• 2005-05-12 16:06:38
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• weiwang723

  57楼
  
  
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• 俯卧撑+跑步
  俯卧撑是锻炼肩胸的
  跑步是锻炼全身的
  双管齐下一定效果明显
  顺祝楼主早日修成"正果"
  楼主我这么心证MP一定是有的吧！！！
  

• 2005-05-13 13:23:18
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• weiwang723

  58楼
  
  
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• 俯卧撑+跑步
  俯卧撑是锻炼肩胸的
  跑步是锻炼全身的
  双管齐下一定效果明显
  顺祝楼主早日修成"正果"
  楼主我这么心证MP一定是有的吧！！！
  

• 2005-05-13 13:27:43
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