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楼主(24)此10女的共同特征之一:身形和年轻时候变化不大
因此天山童姥秘笈1:切忌忽胖忽瘦,体重最多在正常体重+5斤~-5斤之间变动。
此10女的共同特征之二:胳膊大臂处赘肉很少,周海媚,章小蕙,伊能静此处稍胖,但和年轻时候变化不是很大,而且这三个人本身就不是骨感类型的女人。
因此天山童姥秘笈2:留意留意再留意大臂处的赘肉,有空时候多举举哑铃或者矿泉水瓶
红姑的FAN对不住了,我这里要拿红姑做个反面教材
此10女的共同特征之三:面颊的弧度依然比较圆滑,无明显线条感和凹陷。不知道说清楚了没有?拿陈德容年轻和现在的照片一对比,一看你或许就明白了
因此天山童姥秘笈3:女人尤其30岁以上的,切忌过猛的减肥,如果减肥不得当,反而加速脸部老化,张柏芝就吃过这个亏,不过好在她当时年轻。另外饮食上多注重补充胶原蛋白等,猪蹄不错。
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