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挑战抑郁!!!猫扑抗抑郁症联盟招募【召集】
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【楼主】
(1):一、 抑郁症是每个人都有可能得的心理疾病。 它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。如果你或你的亲人得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等。从某种意义上说，得抑郁症可能说明你是优秀得。天才总是要抑郁得。
二、 抑郁症是可以治好的。 现代医学研究表明，抑郁症是由于脑细胞中一种神经递质的含量低于正常水平而引起，使用抑郁药物，很快可以将其调整到正常水平。通过药物和心理两方面的治疗，加上生理上的调整，可以将抑郁症治愈。
三、 抑郁症与精神分裂症是两码事。 抑郁症是可以治好的，而精神分裂基本上很难治愈，而且会复发。抑郁症也不会发展为精神分裂，你抑郁了，说明不是精神分裂的素质，这其实是一个好的信号，这辈子你想精神分裂都分裂不了。
四、 抑郁症对你的发展很可能是一件好事。 它让你陷入反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的层次。所以，如果你抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。
【楼主】
(2):老崔谈抑郁症患者
离开人世的时候特别快乐
主持人：上一次你的节目在我们栏目播出以后，很多观众打来热线电话，同时寄来了很多信，特别关心你的病情，有要给你送药的，有要给你做心理理疗的……听到这些的时候，心里是一种什么样的感受？
崔永元：我办公室也收到了好多，我基本上把它分成三类，一类是给我找药，希望我吃了这药能睡着；第二类是跟我要药，看有什么药给他，他能睡着；第三类是劝我入教，这个教不说了，加入这个教以后，心里一舒服可能就能睡着觉了，基本上分这三类。给我药的这些呢，我真是特别感动，因为我觉得无亲无故的，人家给你寄来药，想让你睡觉。很多药都没有说明，白岩松也老说他失眠，我想先给他用用看。好事想着朋友（笑）。
主持人：看到这些不管是给你送药的，还是问你要药的，还是劝你入教的，大家出发点都是一样的，希望你能好。现在说你的病，你会忌讳吗？
崔永元：没有，因为我是知识分子，所以我有一定的医学常识，我也不忌讳，我在这儿应该告诉大家，我得的是抑郁症，而且是很严重的抑郁症，重度。主持人曹可凡说他很想知道，他父亲离开他的时候心里怎么想的，我觉得因为我有这样的经历，我可能可以告诉他，一个抑郁症患者离开人世的时候，他是什么感觉？他特别快乐。
主持人：是不是因为他（曹可凡）你才这么说？
崔永元：不是，这个你可以去请教专业的医生，他们都会这样告诉你。所以说这是一个病。因为他跟正常人的想法是不一样的，他觉得走了可能就解脱了，就会觉得特别轻松，是这样。这是两年前的事情了，这两年我一直在积极配合医生的治疗，按时服药，然后再做心理咨询、心理治疗。我觉得见好，正在恢复。
得抑郁症的人基本都是天才
主持人：你不忌讳咱们就这个话题再谈点吧？
崔永元：不忌讳。其实应该很忌讳，这是个人隐私，但是我注意到一个问题，是社会上对这方面的知识知道得特别少，比如包括我的家人，包括我的领导，他们都觉得没有这种病，觉得就是想不开，就是小心眼，就是太爱算计了，就是以前火，现在不火了，所以现在受不了了，都是在这样想。
实际上它是一种病，那么就要吃药，有的时候比如当我很有耐心或者很有精力的时候，我会慢慢讲一点给他们听，有关抑郁症这方面的知识，有的时候我不耐烦了，实在不耐烦了，我就说，如果你要觉得我没有这个病，你把我的药吃几片试试。因为那个药劲是非常大的，比如我是睡眠障碍，我吃那个药，两粒三粒，我早晨五点、六点、七点、八点……才能睡着觉。但是如果没有这种病的人，他吃了这个药，他可能三天都睡不醒。
主持人：我特别想知道，得病是为什么？是因为工作的压力，还是因为其他的什么原因？
崔永元：病因非常复杂，既然是心理的疾病，就非常复杂，比如跟你童年的成长环境都很有关系。我就想告诉大家，确实有这样一种病，希望大家能知道，如果你身边有这样的朋友，得了这种病，希望你不要歧视他，然后鼓励他去看医生，医生可以帮助他解决这个问题。最近像韩国的李恩珠，包括张国荣，还有好多好多人——海明威、川端康成，那都是大家，但都是因抑郁症自杀的。所以得抑郁症的人，基本上都是天才。（掌声）
【楼主】
(3):据重庆晨报：21日晚，和余华现身上海一心理治疗论坛当嘉宾，小崔在演讲时首次透露：自己的抑郁症基本康复了。
作为大受追捧的央视名嘴，小崔得抑郁症、主动公开病情并呼吁大家关心抑郁症患者的举动，曾让众多观众为之一震。心理医生表示，抑郁症是因工作压力大、人际关系复杂等诸多因素长期叠加在一起所致，常见的病情是情绪低落、严重失眠等。
患上抑郁症后，崔永元一直积极面对，在过去的两年时间里一直坚持在医生指导下服药治疗，还组织参加了《我的长征》系列节目。前晚，在上海出席一个心理治疗大会论坛时，他首次公开表示：自己的抑郁症已基本痊愈。
崔永元说，现在很少有人关心抑郁症患者，不仅朋友、同事不理解，连家人有时也不理解。他表示，治疗抑郁症的关键，是找到一个能治疗该病的医生，他在上海同济大学附属东方医院的赵旭东和昆明医学院的许秀峰两位医生帮助下，坚持服药两年，才最终康复。
虽然表面光鲜，但复杂的人际关系和高强度的工作，让娱乐圈成了抑郁症的高危地带，朴树、杨坤、郑秀文等众多艺人都曾自曝抑郁过。近日，由《时尚健康》发起的“抵抗抑郁，快乐人生”2007抗抑郁运动在北京启动，梅婷、王蓉、黄征、金莎等众多艺人都参加了这个活动，共同抵制抑郁症。
众明星也公布了自己抵抗抑郁的独家方法，比如林心如，她调节情绪的办法是跳热舞、洗热水澡；谢娜是通过薰薰香提提精气神；而梅婷会大吃一顿，把坏心情咽到肚子里。
“抑郁症分两种，一种是因食物等因素引起大脑缺乏多巴胺导致的；另一种则是因为工作压力、人际关系导致的抑郁”，重庆明亮心理咨询所咨询师主任高级心理咨询师邱驷告诉记者，现在治疗抑郁症，一般是药物治疗和心理治疗并重，对于中度及重度的抑郁症患者，一般都是要求先吃药，要用药物控制，然后再做心理调节、减压治疗，建立病人的认知结构。
“近几年我市的抑郁症患者呈上升趋势”，邱驷告诉记者，抑郁症与气候也有关，一般冬季比较明显，在年龄结构上一般30岁到40岁的居多，不过也有年轻化趋势，在她近期接待的抑郁症患者中，最小的居然只有8岁。
猫(5):你也不说一些症状之类的
好让别人看看自己有没有抑郁症的倾向
【楼主】
(6):19条用于判别自己是否患了抑郁症
抑郁表现·对照
看看抑郁症啥表现
1.生活缺乏愉悦感，人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，无端地感到苦闷、愁眉不展。
2.对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去了兴趣，整天无精打采。
3.生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。
4.长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。
5.思维反应变得迟钝，遇事难以决断。
6.总是感到自卑，对过去总是悔恨，对未来失去自信。
7.总是怀疑自己有病，虽不断检查，但仍难释其疑。
8.记忆力下降，常丢三落四。
9.脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。
10.经常莫名其妙地感到心慌，惴惴不安。
11.经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。
12.有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降。
13.经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。
14.精神淡漠，对周围不感兴趣，不愿说话，不想做事。
15.自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。
16.社交活动明显减少，不愿与亲友来往，闭门索居。
17.对性生活失去兴趣。
18.自己觉得没有生存的价值和意义。
19.常想到与死亡有关的话题。
以上19条，假若有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是抑郁症发作的征兆，一定要提高警惕。必须一提的是，多数抑郁症患者还伴有躯体症状，如睡眠障碍、疼痛、乏力、胃部不适、食欲欠佳等。
林黛玉就是抑郁症
“大家知道吗？《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是抑郁症，该病已经成为危害人们健康的重大疾病之一，但人们对它的认识还是远远不够的！”郑所长说抑郁症属情感性疾病，近年来由于社会生活节奏的加快、竞争激烈、人们心理压力较大，所以抑郁症的发病率逐年上升，我国抑郁症发病率已达1.7%，其中女性高于男性，且中青年的发病率在逐渐升高。
抑郁症以因病造成伤残计算，占全部疾病总负担的6.2%，有人认为，我国的神经衰弱患者出奇地多，后来用国际诊断标准检查时发现，许多原来患有神经衰弱的患者实际上都是抑郁症。
抑郁症不同于不高兴
“抑郁症与一般的‘不高兴’有什么本质区别呢？”郑晓华将手中的鼠标一点，多媒体显示屏幕上立刻出现“抑郁症的症状”几行字。他说，抑郁症主要有三大症状，就是情绪低落、思维迟缓和意志减退。情绪低落是最主要的症状，病人可表现出无精打采，表情愁苦、忧伤，自述心烦意乱，度日如年，感到自己丧失了一切能力，已成了废物，只能给家庭和社会增添麻烦，成为包袱，常把过去的一些轻微的过失或错误夸大为不可饶恕的罪行而惩罚自己，如拒食、干脏活、吃剩饭等；思维迟缓是指病人思维联想缓慢，脑子迟钝，记忆力减退，语速慢、语音低、语量少，回答问题时反应迟钝；意志减退是指病人终日不想活动，说自己无力气起床、穿衣、洗漱，总感到全身疲乏无力，不思饮食，无法自己料理生活，有的病人向家人或朋友交代后事或写遗书等。
自我调节是关键
抑郁症患者在药物治疗的同时也可以通过心理治疗。如确诊自己患抑郁症后，在心理治疗方面就不要给自己制定一些很难达到的目标，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务；根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”；还要尝试着多与人们接触和交往；尝试着进行一些轻微的体育锻炼，比如跑跑步、看看电影等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如演讲、参观、访问等，但不要太多；对自己的病不要着急；病人在同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要作出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等；还可以将自己的感受写出来，然后分析、认识它，然后想办法摆脱它。事实证明，一个农民抑郁症患者要比白领抑郁症患者好治疗，这主要是因为，他的目标较单一，只想病好继续去种地，而白领除了纷杂的工作外，还要面对各种人际关系，各种思维和决策。
抑郁症患者易自杀
“抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世，严重时很容易产生自杀的念头！由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。”郑晓华说，曾经有一位抑郁症患者，在从三楼跳下欲行自杀未果的情况下又跑到四楼跳下，摔得身上7处骨折，因此抑郁症患者一旦产生自杀的念头就会毅然决然地、毫不迟疑地去实施。自杀是抑郁症最危险的症状之一，据调查，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍，所以要及早发现疾病，及早治疗。
猫(7):楼主说的十九条,我中了十之八九.....
可是我现在却面临一个人生很重大的决定,唉~~~~
【楼主】
(8):如果严重的话可以去医院看看啊~~
最近很多患抑郁的朋友都感觉不舒服 可能是天气的原因
千万不要自己硬挺着 那样会越来越糟糕~~~~
常联系啊
【楼主】
(9):抑郁症非药物治疗介绍
2003-08-04 13:22:12 转载 网站编辑部
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研究表明，对于轻度抑郁，非药物治疗和抗抑郁药治疗一样有效。对于轻度到中度的抑郁症，非药物治疗可能就够了，但很多人也需要药物治疗。通常，两者结合效果最好。对于中度到重度和重度的抑郁症，药物治疗是必需，但非药物治疗在整个治疗中仍起到很有价值的辅助作用。
1、寻找更多的乐趣。对于轻度抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。如果这些都没意思，你可以做以前取乐的事情。
2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。认知疗法，又称认知重组，可以教会人们认识并矫正抑郁思维。如果你在工作中犯了错误，你可能会想"我太没有用了，我真是不可救药"，继而陷入抑郁。这是一种扭曲的思维，将小错误夸大为大灾难。使用了认知疗法，反应就不一样了："哦，我犯了一个错误。每个人都会犯错误。还好，我的老板和同事知道我不是经常犯错误的。而且，这次错误是很容易改正的。"美国国家心理卫生协会(NIMH)的研究表明，经过16个星期的认知疗法训练，51%的轻度至中度抑郁症患者反映有重大进步。
3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
4、心理治疗。现在，佛罗伊德的长期精神分析已经被短期的"谈话治疗"取代。美国国家精神卫生协会（NIMH）的研究表明，在接受16个星期的心理治疗后，55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。那么，时间要多长呢？对于大部分主要的抑郁症状，4-5个月通常够了。
5、支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。它们对于与药物和酒精滥用有关的抑郁症尤为有用。
6、草药治疗。有些草药具有抗抑郁的作用。最强的是一种称为"圣约翰的麦牙汁"的植物，它是天然的选择性5羟色胺回收抑制剂，及微弱的单胺氧化酶抑制剂。另外，一种产于波利尼西亚的名为"kava-kava"的灌木、银杏和咖啡因也有效。
7、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。
8、针灸、香料按摩及其他疗法。联合国世界卫生组织已承认针灸为轻度到中度抑郁症的有效疗法。其他有用的疗法包括香料按摩、按摩疗法、音乐疗法和沉思反省。
9、光线疗法。季节性抑郁是由于冬季缺乏阳光引起的。补充人造光线可以成功的治疗这种抑郁症。每天在特殊的装置面前光照半个小时，可以改善60%-80%的冬季抑郁症患者的情绪。另外一种模拟黎明更早到来的装置可能也有用。抗抑郁药治疗也同样有效。冬季当中的热带旅行也有效果，这种情绪上的获益可以在返回后持续一到两个星期。
10、电休克疗法（ECT）.对于严重的，且抗抑郁药物无效的抑郁症，电休克是另外一个选择。如果使用得当，电休克安全且有效。不幸的是，由于害怕电，以及电影和电视中对电休克错误使用方法的描绘，很多本来可以使用电休克的人拒绝使用它。实际上，对于重度抑郁症，在80%到90%的情况下，电休克都是有效的。
【楼主】
(10):抵制抑郁 常用快乐小偏方2006-04-12 10:40:56 来源: 北京娱乐信报(北京) 网友评论 3 条 想要对付和预防“抑郁”，除了做专业的心理辅导和药物治疗外，最重要的当然是自己调整心情了。让自己快乐起来，什么抑郁情绪都会被一扫而光。想要快乐，不妨试试我们的“偏方”吧。
偏方1保持友善的心态
快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。在春天这个容易发病的季节，除了要调整和保持良好的生活习惯外，不妨给自己开一张“快乐处方”。早上起床记着要在出门前对着镜子大声说：“我很美，我是最棒的！”出门时别忘了在温暖而充足的阳光里面带微笑。
偏方2积极参加运动
每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1－2个小时，可以排解阴霾的心情。如果有条件的话，建议你尝试一下冲浪运动，从冲浪板摔下来的经历，可能远超过四平八稳地站在冲浪板顺着海浪滑向陆地的经验。不过不管成功或失败，只要抱着冲浪板走进海水，所有的烦恼都抛之脑后，而且这种快乐之情往往持续好几天，感觉犹如站在世界的顶峰，会充满征服高山大海的兴奋和骄傲。
偏方3快乐食物对抗抑郁
有时候，吃也是一种快乐！吃一些“快乐食物”，保证能让你快乐起来。深水鱼：有研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不仅因为大海让人神清气爽，最主要是他们常吃深海鱼。鱼油中的一种脂肪酸有抗忧郁作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，减轻心理焦虑。香蕉：香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素Ｂ6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少忧郁。葡萄柚：葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂思绪，提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维生素Ｃ，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且也可以抗压力。菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和老年痴呆等。研究也发现，无法摄取足够叶酸的人，不仅入睡困难，还容易产生健忘和焦虑等症状。樱桃：樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以减少发炎，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效。另有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以通过吃樱桃来改善状况。南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素Ｂ6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料。全麦面包：吃复合性的碳水化合物的食物，比如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的硒等微量矿物质能提高情绪，其作用和抗抑郁剂类似。
偏方4慎用镇静类药物
正因为失眠是导致抑郁的罪魁祸首，所以不少人为了治失眠，就吃各种镇静药。据了解，超过八成的失眠人群存在药物依赖性，多数是靠镇静药物。不过，失眠是由心理、疾病、药物、环境、体质等五大因素引起的，一味靠镇静药物，只能适得其反。为此，专家建议，失眠人群应到医院失眠专科门诊就诊，由掌握专业知识的医生进行针对性治疗，千万不要滥用镇静药物。
偏方5快乐记事簿
即使你没有每天写日记的习惯也不要紧，只要准备个小本（最好是卡通一点的），记下每天的快乐心情和使你快乐的人物和地点，不开心的时候就拿出来看看，留住生活中美好的时光，千万不要将不愉快的情绪留到明天。
偏方6享受音乐
辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。
偏方7买鲜亮的衣服
不要让自己变成“月光族”，但是却可以在明亮的春天用鲜亮的色彩装扮自己，尤其是在不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。
小贴士抑郁状态早知道看到这么多抑郁的人，还有这么多抑郁的症状，是不是自己心里都觉得憋得慌？糟糕，不会是要抑郁了吧？还别说，小记我就经常觉得自己有轻度抑郁，周围的朋友也经常抱怨说自己情绪低落，心情压抑，怀疑得了抑郁症。其实，抑郁症是可以自我诊断的，我们为您找到了一份自测题，这是美国心理治疗专家ＤａｖｉｄＤ·Ｂｕｒｎｓ博士，设计出的一套很知名的忧郁症自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单”，简称ＢＤＣ。你不妨当作饭后娱乐自己测试一下，虽然不能就此断定你是否得了抑郁症，但却可以帮助你了解一下自己的情绪和心理，看看你是一时的情绪低落还是真的有抑郁趋势。如果测试后感觉不好，建议你不妨找心理医生咨询一下。1．悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？2．泄气：你是否感到前景渺茫？3．缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？4．自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？5．内疚：你是否对任何事都自责？6．犹豫：你是否在作决定时犹豫不决？7．焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？8．对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？9．丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？10．自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？11．食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？12．睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？13．丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？14．臆想症：你是否经常担心自己的健康？15．自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或是生不如死？按照符合你情绪的程度来计分，没有0；偶尔、极少1；有时候2；非常频繁甚至一直持续3。总分：抑郁程度0－4分你是个乐天派5－10分偶尔有忧郁情绪11－20分有轻度抑郁症21－30分有中度抑郁症31－45分有严重抑郁症并需要配合治疗
扑(12):我也是
医生建议我来mop大杂烩 尽量融入wc
大杂烩我融入了 wc混了几天 融入不了
抑郁症状减轻了 医生说我快成精神病了
猫(13):严格的来说
有药可医的都不能算抑郁症
抑郁症是无药可医
所以被称为21世纪的4大绝症之一
一个重度抑郁症患者治愈的可能性不比一个艾滋病人高
所以尽量调节自己的心情 轻松点再轻松点
扑(14):太懂事也不是好事，总觉得世界上什么东西都是肮脏的，不完美。于是我自闭了，总已自己为中心，我喜欢别人批评我，我一直在完善自我。
追求完美有罪么？可惜这样下去是永远也不要象过正常人的生活了，当今社会已经不适合我们这种人了。
记得在哪里看过，天才都是短命的，有人统计过，世界上“天才”寿命都不过30岁。我不敢说自己是天才，天才是别人对你的评价，不是你自己说是就是的。但是我感觉我再这样下去，绝对要完蛋。
完美的精神生活，正常的现实生活，实在是太难选择了。
一切都是小学2年级看了老爸的哲学逻辑学心理学书造成的，我的童年啊，日了，郁闷，再不匿要死人了。
扑(16):写的挺好的，我感觉每天都中了，自己可能也得了，真的不知道怎么来缓解啊。
猫(19):给你一棍子吧电脑砸了！
然后出去走走自然就好了！
有别的压力的，换个环境
【楼主】
(23):以前我是个阳光的男孩儿.
但是
严重抑郁症导致五年前我自杀了三次,在医院调养了2个月的时间.
曾经为了睡个安稳觉酗酒.
也因为这个毛病和女朋友分手了.我变化无常的情绪伤害了她.
直到现在还有情绪和睡眠障碍.
最近又为了抵抗失眠,不得不使用安眠药.
就拿惊今天说吧,也许安眠药会让我昏昏沉沉一个上午,
但无论如何,我也要坚持和抑郁症搏斗下去.
我相信,通过药物治疗和自我调节,我能战胜这个恶魔.
能够活的快快乐乐.
真的!相信我,在这五年里,我真的活得了许多快乐.不但发展了事业!还找到了自己喜欢的工作.
希望于大家共勉~~~~~
这个病是需要朋友支持的,让我们在这里敞开心扉吧.
为了更美好的明天,我了我们的亲友能够幸福
挑战抑郁 迎接阳光~~~~~
扑(24):产后抑郁症
研究显示，50？75%的女性都将随着孩子的出生经历一段"Baby blues”， 多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。
10？15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为"产后抑郁症"的疾病。
下面几种危险因素，容易引发产后抑郁症：
* 婚姻问题
* 怀孕期间的抑郁、焦虑
* 缺乏福利保障
* 怀孕期间的生活压力或负面事件的发生，如家属死亡、 亲戚远离、搬到新地方、曾经历产后
抑郁症或心绪混乱。
* 分娩时的创伤经历
* 出院较早
* 经前综合症的病史
激素：
* 怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。 分娩后， 荷尔蒙水平迅速降低，在72小时 内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。
压力：
* 对于新妈妈来说， 孩子带来了巨大的快乐和兴奋。 没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和 照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到无法胜任作为母亲必须完成的挑战。
既往的情绪紊乱：
* 以前抑郁症的历史增加了妇女得产后抑郁症的危险。研究显示， 1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。
我们怎样认识产后抑郁症
"Baby blues"不同于产后抑郁症。 它在几周内会逐渐减退或消失。 "Baby blues"通常发生 在孩子出生后第一周，新妈妈会感到悲哀， 情绪波动和劳累。 这些情况通常会被理解为随着孩子 出生而引起的情绪低落，是可以自愈的。
产后抑郁症， 虽然大多数妇女在孩子出生后一段时期会有情绪波动， 但有些妇女更加严重， 会变得十分狂躁，无法控制日常的生活和行为。产后抑郁症发生在孩子出生后第一年， 如果不、 给予治疗，会延续达八年时间。
【楼主】
(25):减轻产后抑郁症的五种有效方法
1、寻求帮助
可让你的朋友帮你做饭或打扫卫生。如果你觉得你情绪不稳或对你的孩子有暴力倾向，或者你认为自己不能胜任照看新生儿，请立即寻找专业医生的帮助，如寻找专业的精神分析师，或接受适当的抗抑郁药物治疗。
2、倾诉自己
俗话说，同病相怜，试着去找寻你在产前学校里的一些同学，或隔壁左右的年青母亲，彼此倾诉关于初为人母的酸甜苦辣。你所在的医院也许有关于向新妈妈提供帮助的机构和团体的信息，或者干脆你自己去寻找这样的机构和团体并加入其中，你将发现还有很多人也正在寻找同样的倾诉伙伴。
3、打扮好自己
趁有人照看孩子之际，自己放松地洗一个热水澡，梳洗打扮一下。尽管孕妇装还能穿，但坚决地不穿它。只为自己去逛街，给产后的衣柜添些衣服。在一个心情特别不好的日子，穿上自己最喜欢的衣服，化化妆，打扮得漂漂亮亮，给自己打打气！
4、多外出走走
把孩子放在轻便的可折叠的婴儿车里，绕着住处散散步，或约个朋友在附近的咖啡馆里吃顿晚餐。
5、善待自己
要保证满足自己的基本需要，吃好睡好。对患有产后抑郁症不要有任何负疚感，这并不代表你是一个不称职的母亲，或你不爱你的孩子。因为我们生活在这样的一个社会里，它不容忍一个母亲不喜欢自己的新角色，哪怕只是一小会儿。
照看婴儿艰苦疲劳的无眠之夜无可争议的会引起情绪的消沉。为了战胜疲劳和忧郁，你必需有充足的睡眠。白天让家人或朋友帮你照看孩子，自己好休息。如果找不到人，得考虑雇佣钟点工尽量少做事，让自己轻松。孩子睡着时，不要习惯性的去洗衣服，暂时把家务放在一边。不要忙着一日三餐，打个电话，让人把饭菜送到家里来，或让你的爱人下班时顺路带饭回来。
抛开大脑中一切关于工作的事情，对于不合时宜的电话你可打开电话录音，待有空时再回复。尽量多让你和你丈夫的家人帮忙带孩子，使你和你的爱人能独处一段时间。
以上五条尽量去做，不用担心，你将很快发现你的忧郁状况开始改善，很快会恢复到从前，会重新怀着喜悦的心情对新的生活充满希望。
【楼主】
(26):如何让产妇走出产后抑郁症的阴影
产后抑郁症是女性在分娩早期出现的以哭泣、忧郁、烦闷为主的情绪障碍，据统计约占产妇的半数以上。抑郁多在产后3天内出现，持续7天左右，以后多数产妇的症状可减轻或消失，因而易被人们所忽视。但也有的持续较长时间，并可诱发产妇既存的精神疾病。
据美国心理学家研究，生孩子是人的社会生活中可能引起较强烈精神反应的刺激之一，面对刺激，机体会出现一系列生理、神经生理、生化、内分泌、代谢免疫过程等变化，这些变化与反应者的个性、躯体素质，以往生活经验，当时机能状态、社会支持等各种因素相关。由于每个人的情况不同，其严重程度与持续时间也不尽相同。有的人仅表现为情绪的低落，短时间就可以消失，有的则发展为抑郁症，会感到消沉、沮丧、悲观、失望、严重者甚至会导致自杀或杀婴。
对产后抑郁症，社会、家庭都要予以充分的重视，产前要尽量做好身体、心理、物质三方面充分的准备，帮助产妇顺利度过这一特殊时期。如何让产妇走出产后抑郁症的阴影呢？要做到以下几点：
1、身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。
2、心理上：生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后才不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势。同时还要了解一些儿童常见病。对一些意外情况要有思想准备。
3、物质上；提前几个月为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等，并要为母子准备好房间。
4、房间条件：房间要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此，如果怕孕妇受风着凉，可在通风时让母子俩在其他房间呆一会儿。
5、家庭气氛：家人不能对生男生女抱怨、指责，无论是生男生女都是自己的骨肉，要愉快地接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。
6、丈夫的配合：月子里，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房间睡，这样会使孕妇觉得委屈，抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并应谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵，如果出差在外地，一定要赶回来照顾妻儿。
7、产妇的自我调节；产妇要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。对生男生女正确对待。平时注意保持充足的睡眠，不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。
猫(27):产后抑郁症对孩子的影响
产后抑郁症一般在产后6周内发病，疲乏、易怒、焦虑、KB和抑郁是产后抑郁的主要特征，如不治疗，产后抑郁症状可持续数周。约有10%到20%的产妇在生产后会发生产后抑郁，发生抑郁前产妇常有产后心理适应不良、睡眠不足、照料婴儿过于疲劳等情况出现。
产后抑郁症可造成母婴连接障碍。母婴连接是指母亲和婴儿间的情绪纽带，它取决于一些因素，包括母婴间躯体接触、婴儿的行为和母亲的情绪反应性。这种情感障碍往往会对孩子造成不良影响。研究表明，母婴连接不良时母亲可能拒绝照管婴儿，令婴儿发生损伤，并妨碍婴儿的正常发育生长。据报道，孩子多动症即与婴儿时期的母婴连接不良有关。
患产后抑郁症的母亲不愿抱婴儿或不能给婴儿有效的喂食及观察婴儿温暖与否；不注意婴儿的反应，婴儿的啼哭或难喂不能唤起母亲注意；由于母亲的不正常抚摸，婴儿有时变得难以管理；母亲与婴儿相处不融洽，母亲往往手臂伸直抱孩子，不目击婴儿，忽视婴儿的交往信号，把婴儿的微笑或咯咯笑视为换气而不认为是社会交往的表示；厌恶孩子或害怕接触孩子，甚至出现一些妄想，如认为婴儿是新的救世主(夸大妄想)、孩子生病或死亡(疾病妄想)、孩子的形状、大小、色泽改变(体象改变)或孩子变为野兽或邪恶(变兽妄想)等。
对早期婴儿的不良影响这种影响会令孩子在出生后头3个月出现行为困难，婴儿较为紧张，较少满足，易疲惫，而且动作发展不良。
对后期婴儿(12至19个月)的影响研究表明，母亲的产后抑郁症与婴儿的认识能力和婴儿的性格发展相关。母亲产后抑郁症的严重程度与婴儿的不良精神和运动发展呈正比。
对儿童早期(4至5岁)的影响在产后第一年有抑郁症的母亲，她的孩子的能力和认知指数均显著低于健康妇女的孩子。
基于产后抑郁症对母亲和孩子的不良影响，此症一旦诊断成立就应开始治疗。这不仅仅可避免母亲病情加重甚至向产后精神病发展，也可使婴儿尽早地感受到妈妈的慈爱和温暖，健康快乐地成长。
【楼主】
(28):产后抑郁症的表现与措施
伤心，焦虑，情绪不稳定，易怒。以上症状中是否有一种符合你产后的状况？如果是的话，说明你患上了一种常见的产后疾病，即产后抑郁症，或称为产后沮丧。
产后抑郁症一般在生完小孩后的几周内发生，一般持续一周或更短的时间。产后抑郁症可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。此外，过度紧张，身体疲惫，睡眠不足，身体不适，以及对自己现状不满，缺少他人关怀和支持，对作为母亲这个新角色既新鲜又恐惧等心理问题也是导致产后抑郁的重要原因。
大多数患此病的人都是普通人，她们具有一定的责任心和能力，但是产后抑郁症使她们感到无能为力，而且对自己有不切实际的要求。但是，多数产后抑郁症病人症状并不十分明显，不容易被觉察，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务。如果产后抑郁症状非常明显，并足以能引起周围其他人注意的话，那么你的问题可能就比较严重了。
对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。
· 接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。
· 在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。
· 和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。
· 不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。
· 把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。
· 与其他新妈妈聊天，谈各自感受。
· 锻炼身体（如果医生允许的话）。
· 学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。
· 坚持健康的，有规律的饮食。
虽然产后抑郁症很常见——据一些专家估计大约有50%到90%的女人会患不同程度的产后抑郁症——但有些严重的不能自行恢复而需要专家的帮助。有一些产妇甚至很快发展到产后精神病，所以如果发现某个产妇有严重的产后抑郁症状，一定要建议她去找心理专家进行咨询和治疗。
严重产后抑郁症的征兆
如果发现以下严重产后抑郁症状，务必立即向专家寻求帮助和治疗。
· 抑郁症状明显，严重干扰日常生活和无法照看婴儿。
· 感觉极度疲倦和严重失眠。
· 感到绝望和无助。
· 感到失落，没有动力，对自己和家庭失去兴趣。
· 有想要伤害婴儿的冲动或不想照看婴儿。
· 自杀倾向。
【楼主】
(29):一． 吃甜品减压法 研究发现，当集中精力忙碌数小时后，确实会出现精神不济的现象，这可能与大脑能量过度消耗有关。此时，应增加糖类的摄入(糖尿病患者除外)，补充大脑活力，帮助振奋情绪，舒缓心理压力。 可口的甜品是适合职业族心理减压的食品，怕胖可以吃香蕉。
二． 肆无忌惮减压法 在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。或突然哈哈大笑，此法最好在隐蔽处使用，不要吓到别人。
三． 看KB片减压法 英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场KB电影。
四. 野花香减压法 去了陌生的郊外，采一大片叫不出名字的野花，闻闻野花香，通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张，缓解心理压力很有效果。
五． “捣乱” 减压法 通过愉快有趣的游戏交谈方式实施减压。
六． 老头头减压法 放慢，在放慢生活节奏，记住：生活本来就是一种无所事事没事找事。让自己定定神。，节奏放慢了，心情也就会舒缓一些。
七． 飘流瓶减压法 不妨给久未联系的亲友、喜欢过又没表白过、慕名的作家、怪异人物写封信，不仅可吐露一下自己的感受，同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜。
八． 拥抱自然减压法 在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。
九． 各个击破减压法 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，用毛笔写出来，然后一个一个解决，嘿嘿，你会发觉其实压力并不可怕。
十． 培育梦想减压法 回顾自己的梦想，如果没有，请培育梦想，然后用心思去实现梦想。
十一. 原点减压法 人生本来就是不完美的，为何要为缺陷难过哪？人生本来就有悲欢离合组成的，又何必黯然伤心哪？？
十二. 享受生活减压法 有些人比别人得到更多的财富，但是快乐却没有同步增长，因为他们没有去享受这些多余的财富
【楼主】
(30):运用言语和想象放松。 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
支解法。 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
想哭就哭。 医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87％的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
拥抱大树。 在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。
看KB片。 英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场KB电影。
穿上称心的旧衣服。 穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。
1.一次只担心一件事情。
女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。
2.每天集中精力几分钟。
比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。
3.说出或写出来你的担忧。
记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
4.不管你有多忙碌，一定要锻练。
研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
5.享受按摩的乐趣。
不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。
6.放慢说话的速度。
你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。
7.不要太严肃。
不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。
8.不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯。
老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。
9.让自己彻底放松一天。
读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。
10.至少记住今天发生的一件好事情。
不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。
美联社１０月７日报道，英国伦敦大学的一项研究显示，喝红茶能减轻生活压力，并缓解心脏病负担。
这项试验在75名经常喝茶的年轻男性中进行。在长达6周的试验中，他们被分为两组，其中一组喝红茶，另一组喝的则是不包含任何红茶成分，但是具有红茶味道与颜色的仿制茶。
所有的参与者都要经历一些挑战，如面临解雇和诉讼。参与者血中的氢化可的松（一种重要的应激激素）浓度、血压、心率都会受到监测。
在经历挑战时，每个受试者的氢化可的松水平都会上升，但在挑战过后５０分钟时，红茶组受试者的氢化可的松水平平均下降了４７％，而仿制茶组只下降了２７％。这说明，红茶加快了人们从压力中恢复的速度。
主要研究人员、伦敦大学教授安德鲁·斯特普托说：“这一发现意义重大，因为承受巨大压力后身体状况的缓慢恢复，一直被认为是导致冠心病等慢性疾病的重要因素之一。”
【楼主】
(31):猫(1):一． 吃甜品减压法 研究发现，当集中精力忙碌数小时后，确实会出现精神不济的现象，这可能与大脑能量过度消耗有关。此时，应增加糖类的摄入(糖尿病患者除外)，补充大脑活力，帮助振奋情绪，舒缓心理压力。 可口的甜品是适合职业族心理减压的食品，怕胖可以吃香蕉。
二． 肆无忌惮减压法 在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。或突然哈哈大笑，此法最好在隐蔽处使用，不要吓到别人。
三． 看KB片减压法 英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场KB电影。
四. 野花香减压法 去了陌生的郊外，采一大片叫不出名字的野花，闻闻野花香，通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张，缓解心理压力很有效果。
五． “捣乱” 减压法 通过愉快有趣的游戏交谈方式实施减压。
六． 老头头减压法 放慢，在放慢生活节奏，记住：生活本来就是一种无所事事没事找事。让自己定定神。，节奏放慢了，心情也就会舒缓一些。
七． 飘流瓶减压法 不妨给久未联系的亲友、喜欢过又没表白过、慕名的作家、怪异人物写封信，不仅可吐露一下自己的感受，同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜。
八． 拥抱自然减压法 在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。
九． 各个击破减压法 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，用毛笔写出来，然后一个一个解决，嘿嘿，你会发觉其实压力并不可怕。
十． 培育梦想减压法 回顾自己的梦想，如果没有，请培育梦想，然后用心思去实现梦想。
十一. 原点减压法 人生本来就是不完美的，为何要为缺陷难过哪？人生本来就有悲欢离合组成的，又何必黯然伤心哪？？
十二. 享受生活减压法 有些人比别人得到更多的财富，但是快乐却没有同步增长，因为他们没有去享受这些多余的财富
猫(33):我是一个抑郁症患者，重度，虽然每天按时吃药，家人和男友对我都很好，我仍然很痛苦，我真的不想勉强自己再活下去，我试过了，我真的觉得活着很痛苦，活着对我来说真的是很残忍的事情，我真的很想离开这个世界
扑(34):谢谢楼主我就是的.我每天都怀疑别人在说我坏话，只要看到后面有人是说话，就怀疑是说我.有时候真想杀人,也有想自杀的感觉.我没去医院看病，大家都说我开朗,其实我知道我自己的状况。
猫(35):坚持治疗吧～～
自杀会给 亲友 带来很大的痛苦
你是很幸运的 有那麽多人关心你 爱你
为了他们你也要坚强地活下去
我因为感情和学业问题，四天之内自杀了三次。
住进北京医科大学第六医院后 满脑子想的还是自杀。
但是经过医生的治疗 我恢复了健康
后来我改换了自己学习的专业
还取得了不错的成绩
真的 能够活下来 我感觉很幸运
虽然这几年 我还是一直在受抑郁的折磨 就是最近也还曾复发过（天气太烂了）
但是我还是获得了 更多的幸福
而且也为父母 朋友带来了不少的快乐
坚持下去吧 不要放弃 为了你的父母 为了爱你的人（你其实很幸运，有那麽多人关心你）
如果这个问题每天困扰你的话
建议你去医院检查一下（一定要去大医院）
大夫会给你最好的建议和帮助
不要气馁
黎明前是最黑暗的时间
等待你的将黎明和更好的未来
等有朝一日 你战胜了这个疾病 你会更加成熟更加自信
祝你好运～～～～：－）
猫(39):LZ,乃标题上有个错字....
看来乃真的很郁闷啊
扑(40):我也有不少符合 抑郁症 啊
谁能和我聊聊
q：78256910
猫(41):正式联盟上线？支持。
我也有抑郁症，发作的时候，眼泪都没有```好可怕。
扑(42):成立联盟的时候叫上我吧
现在真是郁闷到不行···
扑(44):今天搂住刚刚拯救了一只崩溃的鱼。
在这里表示感谢。
我的抑郁症大概有七年时间了。
结婚都应该离婚了！哈哈
自杀三次，每两年犯一次。去年正式接受药物治疗。
三个月就恢复了。
其实快了很简单。因为苦恼的对面就是快乐。
换一个方式去思考。
有一句话说“这个世界上没有坏人”，所以好人因该都是开心的。
觉得情绪时常低落的时候千万不要做以下几件事情
1不要听忧伤的歌曲、节奏慢的歌曲。
2不要不吃饭，尽量多吃一些甜品。尤其是巧克力，会让你觉得精力充沛。
3不要一个人呆着，一个人会更加胡思乱想。把你的想法告诉与之有关的人，说开了什么都好了。同时找自己的问题。人无完人。别老去挑剔别人的毛病。
4不要去看爱情悲剧、伦理悲剧。那里的结局可能直接导致你的不良后果。
建议去做的事情
1男孩子，可以去做自己喜欢做的运动。女孩子，可以去逛街购物，哪怕是没钱买，看到漂亮的东西，也会换一种心情的。
2打电话给朋友，只要他没有时间，就东拉西扯。分散自己的注意力。我就是这样，我是情绪间歇性的低落。这样的事情发生的时候，我就疯狂的打电话。能大的人挨个打一遍，对于极为亲密的朋友，你可以对他发泄，吼叫。因为他们不会介意
3打扫房间。让自己忙碌起来。或者把房间的摆设换一下方位。你生活的地方最好是让你觉得舒服。
4去看笑话。傻傻的笑笑。哪怕只是一秒钟。
5对着镜子，如果你还不算太丑。看着自己，安安静静的。声明多么美好。
6停止正在做的事情，换一个反方向的事情去做。比如你正在听歌，那你可以开始打电话。因为听忧伤的歌会很烦的。让你越想越难过！！！
7喝一点点地酒，这不是让你酗酒。酒量自己掌握好。因为究竟可以让你兴奋。也是一个不错的方法。但是对究竟已经产生免疫的同志们，你们就不要去尝试了。
8试着让自己什么都不想，静静的看着某一个东西发呆。记住！是什么都不想。
9自我幻想。在一个美丽的银色沙滩上，你正在漫步，海风出来，轻撩着你的皮肤，那种味道，那种触觉。都可以反复的去幻想。是件挺美好的事情。
上面是我今天晚上想到的一些事情。
大家看看或许会有帮助。
对了！！！当你生病的时候，千万不要以为那是绝症。记住！上帝在为你关上一扇门的时候，自然会为你开启另一扇门。天无绝人之路，没什么事情是解决不了的。不到自然死亡的那一刻，你永远都不知道生命的答案是什么。
生命不是你自己的。他是父母赐予你的。所以，当你有什么极端的想法的时候，想象年迈的父母。他们在艰难的年代夜生活过来了。我们有什么呢？
猫(45):抑郁症的人，很多时候再怀疑别人。
其实这是一种自我怀疑。
比如说我自己。
我经常会在想，这个世界上有人值得信任么？
其实，没有什么事情是值得怀疑的。
真真假假本来就是这个世界！
不是说，难得糊涂么！
为什么要弄得那么清楚呢？雾里看花才是最美的。
只要不涉及到本质上的问题，比如说法律，那就无所谓。
自己留一个心眼。
别傻乎乎的什么事情都去相信。
尤其是爱情。
在两个人热恋的时候，海誓山盟是不可避免的。
可是这个世界不会海枯石烂。
所以海誓山盟并不现实。
除非你们明天要结婚。否则！！！不要真地去相信那些承诺。
因为受到伤害的是你自己。
爱情这个东西，会让人死得很惨。
但是认识有感情的，不可能不去碰它。
当你遇到他的时候，要记得它是美好的。
但是，它也有有效期，过期了，就会、、、、、、
最好的办法，不要完全相信。也不要不相信。
因为两个人在一起，信任是基础。
它就像一把沙，抓的越紧流的越快。
搂主对我说，如果你太爱一个正常的、有责任心的男人，他会有很大的压力。因为你对他的期望太高，他会害怕伤害到你。
可是，这是男人说的。
女人的要求其实很简单。
只要，用同样的方式来爱我们就好了。
哪怕少一点点也没有关系。
女人是天生的弱者，他们需要有一个依靠。
如果男人不想让你的女人依靠你，早一点告诉他。
他会变成强者的。
扑(46):
共勉, 嗯, 就这样吧
玩联盟就算了
能赤果果的站出来
你早就不是抑郁症了
扑(48):我也有抑郁症，很严重。。。正在积极治疗中
共勉：去做了也许不会成功，不去做就肯定不会成功
不要放弃希望
扑(50):谢谢楼主先。为了我的小宝宝，我在努力调整自己。其实，生活毕竟还是有阳光的一面。加油哦！
扑(52):支持了，以前我也得过~得抑郁症的都是人才，有点道理哈哈~
顺便顶一下17楼的~
猫(53):又想起一些方法。
在医院的时候，大夫治疗抑郁症的主要方法是森田疗法。
其实很简单，就是让略有恢复的抑郁症患者从事体力劳动（北医六院在郊区还专门有果园）。先是轻度的比如打扫卫生，收拾房间。一周左右，然后是重体力劳动，比如收拾果园，干些农活什麽的。
通过这种方法可以有效恢复病人的状况。
大家可以试试啊：－）
扑(54):找了些森田疗法的资料 与大家共享：－）
森田疗法治疗原理：
可以概括为八个字：顺其自然、为所当为。
顺其自然——森田疗法认为神经症的症状与不问症状的自然的心理健康状态作为矛盾的双方，构成矛盾的统一体。矛盾的任何一方都在一定的条件下向对立的另一方转化。要想消除神经症的症状，必须先学会进入不问症状的自然的心理健康状态，否则就可能出现越用力抗拒症状，症状反而表现得越严重，如果学会不去过问症状，让其自由发展，到了一定程度，症状就可能反而消失，转化成自然的心理健康的状态了，就如“抽刀断水水更流”，如果停止砍杀，水自然会恢复原状一样。森田疗法中所谓“任其不安而后安”原则的含义，就在这里。
森田疗法具有深刻的老子的辩证思维特征。森田疗法中，不抗拒神经症的症状，作为矛盾的一方，相当于老子哲学中的“无为”。所谓“无为”，就是接受症状，承认现实，就是顺应自然，遵循这种“无为”的原则，就能达到治愈神经症的目的，实现老子哲学所谓的从“无为”向“无不为”的转化。
为所当为——主动地顺应自然，这是指现实生活中虽然产生了焦虑紧张等情绪，也要完成当前必须完成的工作，这就是森田疗法的治疗原则：忍其所痛，为所当为。前者是基础，后者是桥梁。在忍其所痛的扎实基础上去为所当为，就一定能通过这座桥梁，由“不安”转化为“安”，由“焦虑”转化为“平静”，由疾病转化为健康。
具体我总结为：
1、 顺应个性的自然：不注意内向个性的缺点，努力发扬优点。
接受自己的真实个性。世界上没有“最理想”的个性，存在的就是合理的，承认自己是一个普通人，承认“真实的自我” 并将它自然地展示在众人的面前。
2、顺应现实的自然：不挖掘过去，注重现在。
森田疗法认为，患者发病的原因是有神经质倾向的人在现实生活中遇到某种偶然的诱因而形成的。治疗采用“现实原则”，过去无法改变，不追究过去的生活经历，而是引导患者把注意力放在当前，鼓励患者从现在开始，让现实生活充满活力。
3、顺应行动的自然：不关注症状，重视行动。
森田疗法认为，患者的症状不过是情绪变化的一种表现形式，是主观性的感受。治疗注重引导患者积极地去行动，“行动转变性格”、“照健康人那样行动，就能成为健康人”。森田正马认为：“神经质”症状纯属主观问题，而非客观产物。因此不一定要针对某一个症状，也不特别针对一种病，而应该把它当作为一种生活的态度，它是一种生活的哲学，也是一种世界观。不把消除症状作为目标，而是帮助改变对疾病的认识，并引导将森田疗法的思想贯穿于生活之中。感悟森田疗法的过程其实就是重新感受生活，感受人生的过程。
4、顺应人性的自然：重视生的欲望在日常生活中的能动发挥
森田疗法不使用任何器具，也不需要特殊设施，主张在实际生活中象正常人一样生活，上述病案其治疗之所以获得成功，从根本上说是引导患者在日常生活中积极发挥“生的欲望”的动力作用，通过躯体的非言语性体验而产生的结果。患者把自己的紧张看作是“自然而然”的事来加以积极面对、充分接受、反复体验、不断纠正，从而减轻乃至打破病态的恶性循环，最终达到了康复。
猫(57):高调上镜~我原来也有抑郁的~两年前不依靠药物成功走出来了~怎一个爽字了得~
我只想说~生活其实很美好的~不要怕犯错~多给自己几次机会~学会生活~作一个俗人~就离成功不远了~
扑(58):心病需要心来医，自己要有爱心、自尊心、信心。
多到外面接触世界，多思考些人生的东西，看些哲学类和佛教类的书籍。
亲朋好友能关心，不要带有色眼睛来看待人。。。。。
似乎很笼统、简单，但我认为这些是最重要的
猫(61):像我家族上又是抑郁又是躁狂的，医生又说我是精神分裂，咋就这么衰呢？经过几个月的强化治疗也不觉得有多大起色，后来开始注重调整生活，退学了，打工了，虽然日子过的可以轻松些，但还是不知道怎么面对未来，亲戚大多不相信我是得病，还希望我能出人头地，真是不敢想自己的未来了……
众病友有这样的烦恼吗？哎，这辈子咋过哦……
扑(62):吃药的我就像重症抑郁，所以没吃几个月就自己停了，还好没多大问题。
那滋味太难收了，僵尸啊……
把这帖子顶起来，让更多人理解我们！
扑(64):十来条中占了八条,说明什么?
失恋以前十来条也占七八条吧.不过占的是不同条.
说明什么?
猫(65):我从骨子里面都是阴郁....灵魂也是忧郁的.....
猫(67):我总想割腕，或者从山上跳下去，莫名的痛哭，有时候又很正常，怎么办
猫(69):唉, 看来问题都好严重.
记得谁说过的来着, 中国是个抑郁大国.
我不知道为什么会这样, 其实谁不想开开心心的活着呢?
我常常会翻"精神病", 一犯病就开始想曾经那些令人十分难过的事情, 情绪低落, 觉得人生昏暗, 没什么值得活下去的理由. 已经到了非常频繁的地步. 那段日子基本上每天都是这样, 觉得看谁都不顺眼, 想到的都是些心里最伤痛的事情, 偶尔还会哭, 整个人都变得非常不正常, 容易激动容易暴躁.
人如果没有朋友, 就像生活中没有太阳.
最近通过与一些很多年没见的朋友频繁接触, 觉得好受太多了, 开始感叹, 人真的很需要朋友, 大家在一起的交流非常重要. 我觉得多与朋友接触, 多参加集体活动, 让自己放纵一些, 真的会好很多.
回头想想, 人抑郁还不是因为某些事情吗, 那些事情如果一直没解决, 我觉得你就不算康复, 什么时候那些事情真正的得以解决了, 也许抑郁症就好了.
不知道, 等我把我自己那些事情解决了以后, 再来感慨吧
猫(73):抑郁的同时我还有饮食问题，因为对自己的能力和外表都要求太高，事事追求完美，做不到就自责，很有负罪感。。。自卑的情绪也挥之不去，总觉得自己很丑，不见朋友也不谈恋爱。
有同事得了重病，我从心底希望自己也能得上，每天不断重复这个想法；有次抑郁情绪上来了，站在17楼窗口发了很久呆，思索着自己活在世上的意义，有种想跳下去的冲动，被自己的想法吓到了。。
奇怪的是在人前我又很开心，别人都认为我很幽默搞笑。。。不会精神分裂了吧。
我很清楚自己的问题，但无法自行解决，也很怕对别人说。。
猫(75):晕哦，我有14条，我经常觉得我有抑郁症。不爱与人交往。下班就把自己一个人关在家里上网。能一个星期不出家门。严重了！
扑(78):去年医院治疗了４个多月 不是很理想
药物和ＥＣＴ副作用太大了
导致我忘记了很多很多的事情
ＬＺ有什么好的治疗方法 通知我
猫(79):吃了一年的塞乐特``
胖了40斤 更忧郁老 - -||
见不得人`
扑(82):我是抑郁加躁狂,现在已经完全好了,有需要帮助的加我:53290828
猫(83):我觉得的最主要是大家不要歧视抑郁症
我第三条特别明显 哈哈
猫(85):看到了一个朋友的文章 转来大家看看 也许会有帮助
今天，我穿上阳光
2002年10月的一个下午，我被确诊得了轻度抑郁症。这是我第一次听到抑郁症这种病。许久以来困扰我得那些极为糟糕的亚健康症状，终于有了医学结论。
那个时刻，我对抑郁症还没有明确的概念。我并不是十分清楚，这个病对我意味着什么。我更无从设想，在我和抑郁症之间，将展开一场艰苦的拉锯式的对抗。
突遇抑郁症袭击
我没有把医生的结论告诉任何人。作为一家广告公司的创作总监，我还有很多很多有难度的文案要写，还有更多的新项目要去面对。我决定自己扛过这个抑郁冬天。我把病假条扔到一边，继续写广告文案，继续到外地出差，和同事们一起面对上帝一样尊贵且挑剔的客户。
一切看起来还算正常，但是我发现我会控制不住情绪低落，经常正在工作着，就突然泪如雨下。甚至，我已经不能够自己选择哭泣的场合了，在办公室或其他公共场所，当抑郁的情绪像潮水一样汹涌而来，我就完全失控，令在场的人十分惊异。
备受抑郁煎熬的我一边服用抗抑郁药物，一边仍在坚持工作。但是抑郁症状却越来越严重了。我的食欲和消化本来就不是很好，这时候发展到严重的厌食，一听到与食物相关的字眼，就反胃。紧接着，我开始失眠，整夜整夜的瞪着大眼睛无法入睡。眼睛深深地凹下去，头发也脱得厉害，很快，我的身体变得像块薄板，风一吹就要倒。事实上，我已经记不清自己晕倒了多少次，身上到处是晕倒时被坚硬的物体磕碰的青紫淤痕。
更可怕的是，我即使硬撑着工作，却再也不能写出自己满意的文案，经常对着空白的电脑屏幕，大脑也是一片空白。
然而我仍然坚持。我不想也不敢承认自己再也不能工作，再也不能在策划会上提创意。终于，在一个重要项目完成之后，我整个人就像一棵遭受强台风重袭的病树，被连根拔起……我彻底垮了。在医院急救时，我所有的生理机能都被严重地抑制了，我居然不能走路，不能言语，不能进食，我地双手甚至无力拿起一颗小樱桃……
在稍稍恢复些体力之后，我向医院提出出院的要求。我的主治医师开始不同意，他痕担心没有医生和医院的帮助与监护，我会滑向更加危险的深渊。我必须让医生相信，我有很好的恢复机制，有更加人性化的休养环境，能够自我治疗对我来说已经很严重的抑郁症。
在医院接受救治的这段时间里，我的确想了很多。对我来说，要从抑郁症里逃生，自己唯一能够做到的，就是写作。只要我还有一个健全的可以思考的大脑，那么一切都还是有可能的。因为抑郁症没有什么特效药，最终我被准许回家进行自我疗养。
10年前，有一位诗人朋友语峰很凌厉地问我：“是不是死过？”那时候我很年轻却很老成地回答他：“是的，在我们的一生中，我们要死去很多次，并且也会无数次重生，就像凤凰涅磐一样。”
我想10年后，我才真正体会了自己这句话的意思，无论我的身体还是我的精神，都曾经死过很多次，每一次我都能够以更新的面貌复活，然后出发。这一次，我必须靠自己内在生长的力量，逃离抑郁症的魔掌。
我开始积极努力地寻找方法。2003年的情人节，我辞去了广告公司的工作，以自由的状态，开始了一个人与抑郁症的抗争。为什么我会得抑郁症？？我收索和阅读了大量有关抑郁症的资料，企图了解我与抑郁症的关系，并试图循着我的精神成长史。来构筑我抗争抑郁症的个人工事。
一个多月后的愚人节，一个全世界都在制造善意谎言的日子，香港著名演员和歌星张国荣不堪忍受抑郁症折磨，以一种绝然的方式，结束了自己的生命。而在两年前，我还特别去看过张国荣的一个演唱会。曾经一个活生生的人，就这样走了。
这是我第一次听到与抑郁症相关的自杀事件。我曾经以为，我和抑郁症的抗争之路，一定是孤单的，就像一个人走在暗黑的隧道里，无人可以分担，也无人可以共鸣。但是，这触目惊心的事件让我突然明白：我并不是一个人，还有很多人和我一样在黑暗中挣扎。在人类已经走过的漫长历史中，有太多伟大的名字与抑郁症相关：牛顿、罗斯福、丘吉尔、林肯等等，他们改变了人类历史的面貌和走向；海明威、莫泊桑、川端康成……他们写下了影响和塑造人类心灵和精神的伟大作品……还有王国维，三毛，甚至还有戴安娜……这个名单太长了，每一个名字都让我无比震惊，而我觉得，此时的我比任何时候都更接近他们伟大的灵魂。
我不再羞愧于自己是一个抑郁症患者。向抑郁症开战，我从来不是一个人。
与生气勃勃的生活撞个满怀
我选择了一段田园牧歌式的阅读生活，我通过与大自然接触练习自己专注的能力。我第一次知道，我最爱的植物是树。所有的树，无论它们年老，或者年轻，都让我如此欣喜。我长久地伫立在每一棵前，和它们做神秘地交流。我第一次感到，人和树之间会有天长地久地联系。无论过多少年，我相信那些树都会记得我面对它们时的真挚情感。
我第一次发现蔬菜和水果的美。那些饱满脆嫩的根、茎、叶、花，那些神奇的叶片和果肉的肌理，都来自鲜美肥沃的泥土，让我对自然充满了感恩。在一棵舒展的白菜面前，我涌起了对一切生命的敬畏之情。
我第一次发现，与我擦身而过的那些我从不曾认识的脸庞，都很生动，都很真实。那些光洁鲜嫩的额头，那些充满爱情的神采，那些积淀了沧桑的皱纹，还有那些紧密亲切的依偎，都从容地在我面前闪过，向着生活的各个路口和各个方向，流散开去。原来，这就是生活的真相，这么朴素，这么简单，这么温暖。
很久之后，我在一个中午上了街。阳光照在我身上，很暖，很香。“今天/我穿上阳光”，
这句短诗从我心底里自然地跳出来，我突然间被感动了，眼中充满了泪——这一次，不是因为没有缘由的抑郁，仅仅是感动于阳光照耀着我，我被阳光爱着。
这个时候，我才发现，我的眼睛和我的心灵，已经忽略了太多太多真正的生活，我也已经太久太久，没有为生活写过一行由心底迸出的诗……
这一天，我又一次闻到了阳光散发出来的美好味道，是那种新鲜淳美的大麦清香，很干净，很纯粹。所有的空气里都弥漫着这种甜美的阳光香，我和我的发丝，衣裳贪婪地呼吸着，整个肺腑都被这阳光香陶醉了。
我第一次发现，时间，原来流逝得并不是那么快，它有它自在的悠然的速度，像河流一样舒缓。我也第一次知道，我可以把时间用来看街上的风景，看花开花落，看阳光从这间窗格移动到那间窗格，或者什么也不做，只是懒懒散散地坐着，或者不坐着；睁着眼睛，或者不睁着眼睛。
我第一次认识到一个生活地小常识：当我们躺在草地上，那些顽皮的草刺会扎到我们贴近大地的身体，但我们却会因此而快乐不已。
我第一次知道，自己对于一些人曾经很重要，我曾经影响了他们一些人的生活方式和价值观，甚至曾经改变了他们中一些人的命运。
以惊奇的婴儿一般单纯的眼光看周围的世界，我有了生命中很多重要的发现，并且每天我都能够有更多新的发现。这些发现，让我第一次真正地拥抱了生活，第一次与生气勃勃的生活本身撞个满怀。
每天，我都打开书房的窗户，阳光立即汹涌地扑进来，自然地是声音和生活的声音也一起猛地灌了进来，阳光香混合着书香，我的书房就会立即生动起来。终于有一天，强烈的写作冲动推着我再一次坐在电脑前，我用已经对键盘生疏的十指，敲出了第一行字：阳光笔记。我想，对于我和抑郁症的抗争，没有比“阳光笔记”更好更准确的命名了……
我终于看到了光亮。我不停地写，什么都写，我不管它们能不能够发表，我只是写。为了冲开抑郁的重围，我开辟了通向光明的道路。
我写女人要爱自己：“以爱的名义，她们在人生的河流中，不停地搁置自己，她们爱别人，远远胜过爱她们自己，她们甚至不爱自己。直到有一天，失去了，伤心了，落泪了。人生下着大雨，她们才猛然觉悟：一个不爱自己的女人，生活回馈她们的，将会是一片冰冷的荒原，围困着一无所有的她们自己。”
我写纯女性友谊的力量：“当女人遇到女人，当女人和女人缔结了纯女性的友谊，我们看到的是最美丽的互动风景：她们彼此分享所有的成功，所有的甜蜜，所有的快乐；她们彼此鼓励，共同面对挑战和困境，并给予援助的力量；在共同的工作和生活中，她们仿佛海绵，尽情吸收着对方带来的美好的精华，共同成长。”
我写光阴的故事里自己的生命传承：“生命是以多么高贵的方式传递啊，她由一条神秘的链条联系，继承和展开，使用最富于活力的编码，分裂和创造出完美的肉体和精神。那些川流不息的河流！我的外祖母是一条河流，我的母亲是她湛蓝的支流，她们都那么开阔地冲击出肥沃的流域，收成多么丰美！我由母亲最健壮的一段冲出来，我成长，我歌唱，我生气勃勃，我流经更肥美的土地和季节。我冲击的扇面更大，我的流程也最远。”
通过写作，我说出了我自己，我说出了我的爱，对生活的爱，对人类的爱，对自然的爱，对国家的爱，对爱情的爱。在爱面前，在一个每天都穿着阳光衣裳的女子面前，没有什么敌人不会被摧毁，即使它是顽强的抑郁症。
扑(86):人在一生当中，有无数的机会靠近抑郁，有的人抑郁了一阵子，马上恢复，有的人却从此坠入深渊，痛苦不堪。究竟抑郁是一种什么样的病，抑郁来时，是一种什么样的感受？我从初中时代患上抑郁症，至今九年有余，断断续续。少年时代缺乏正确的医学常识，不懂得自己的痛苦其实是一种病，延误了治疗。久病成医，对抑郁有一定了解。在此说说我个人患病时的情况，以供参考。
九年的病史中，最严重的是今年年初至四月这一段时间。当时一些情绪积累已久，无法开解，少年时代有过的抑郁症又复发，且来势汹汹。人萎靡不振，独坐家中，起床，什么也不干，先打开电脑，毫无意识地浏览一遍，累了，木然地走到客厅，打开电视，毫无意识地看着。内心麻木绝望，想着过去未来种种不如意，感到无助悲观，一阵阵地想要哭出来。走到窗边，有自杀的欲望，但没有实施的冲动。回到房间继续上网，毫无目的地。这样到了下午四点左右，期间一直没有喝水吃饭，终于饿得受不了了，走到厨房胡乱吃些东西，填了肚子，又继续麻木地在家里晃荡。这是患病时最常见的状态。人格虽未丧失，知道自己在干什么，但思维情绪却不受理性控制，陷入半木僵状态。感觉自己像行尸走肉一般。
眼前摆着的是一大堆事，家务也好，工作也好，必须去做。我坐在沙发上，内心知道有一些事情现在必须去做，努力地向躯体下命令，但无论如何用力，大脑和身体却不配合，无视我的意图，依然木僵地呆坐。感觉身心撕裂，痛苦不堪。对自己渐渐感到厌憎和绝望，有时痛苦得发抖，充满自责。
抑郁状态中容易情绪冲动。当时与男友相处，他能够理解抑郁症是一种病，但认为只要努力就能够解脱出来，并且不能以病为由推卸一些责任，很为我着急，渐渐感到失望。而我被他的失望所激，感到无比的痛苦和怨憎，为他不能理解而愤怒，情绪在内心膨胀。有时他失望走开，不予理睬，我情绪极端激动之下失控，歇斯底里地尖叫，像精神病一样大哭大闹，有暴力伤人的冲动，继而用小刀乱割枕头发泄。等情绪发泄完之后，逐渐平静，又与男友沟通讲和。整个过程中人很清醒，不存在精分病人的幻觉或人格解体现象，对自己所为有意识，但丝毫无法控制，依然感觉身心撕裂。
抑郁的痛苦，在于你明明知道你该做什么，却做不了，你明明知道你不该想什么，却不受控制地去想，你的内心，时而如一潭死水，不起波澜，时而翻江倒海，各种恶性情绪翻腾。而这一切，却都无法用理智来解释，来控制。你无法倾诉，无法获得别人信任和原谅，你自我感觉自己是一个废物，即使你站在荣誉的峰顶上，你依然充满厌恶和挫折感，无法自拔。抑郁的情绪像一把刀，在内心柔软的角落割来割去，无比疼痛但喊不出声。暗无天日。
今年4月，在我发作最严重的时候，我想到了死，但又更渴望生。高中时代我曾经看过心理医生，无效。当时也不懂得什么是抑郁症。置之死地而后生，生平第一次有勇气去了精神病专科门诊，开了药，认真服用。
药物作用很明显。舒缓情绪，改善心境。加以生活的自我调节，过去的痛苦折磨很久都不来拜访了，人对自我的控制在明显好转。我没有死，而选择了生。生毕竟美好。对过去的一切，应充满感激，毕竟，抑郁是一种难得的人生体验。在抑郁的路上，失去了很宝贵的东西，万幸，没有失去自己。
猫(87):1.2.3.4.5.6.8.9.11.12.13.14.15.16.17.18.19.
以上这些我都有.
我是不是没救了?
扑(88):我的症状
1、晚上睡不着，晚上8点躺床上第2天早上8点也睡不着
2、失眠后，第2天会感觉嗓子眼难受（抽烟太多吧）
3、对别人说的话异常敏感，常以为对方不看重自己或者贬低自己
4、容易发怒
5、本来很瞌睡，但躺床上后一想些不开心事，就失眠了
6、晚上躺床上，脑子里想N多事情，任何事都想（朋友、家人、个人感情、未来、小说、性、等等太多）
7、白天瞌睡，就算睡着了一会就醒
8、躺床上很难入睡，反而坐椅子上、坐车、爬着容易入睡
9、晚上容易醒，醒后难入睡
确实很痛苦
现在经常上通宵网，电脑就在床跟前
有时老早躺床上睡不着，就起来玩电脑，我一直不敢玩网络游戏，就怕上瘾（现在玩跑跑卡丁车，也很上瘾）
通宵后白天睡觉，客户打电话我都推脱（这样很不应该的）
确实痛苦
我现在为了能早睡早起，晚上就健身，尽量不耍游戏（晚上游戏，脑子太兴奋）
嗨。。。。，我早认为自己有忧郁症了，一直在自己努力克制，对每件事也都想的挺开
猫(89):貌似我也有很多症状，不晓得是不是抑郁了。
6楼说的1，2，3，6，14我比较符合。请高人解答，我是不是抑郁了
猫(93):我就是一个 很痛苦，同时很快乐，有种摧残自己的快感 和和
猫(95):第1 .2.3.5.6.8.9.12.13
.14.16.19条比较突出.17 和18也非常.~~~ 这么多杀..看来我真有抑郁症
扑(96):我冒似也有轻微的。。。。
但希望大家还是乐观的面对人生~~
可以来听我节目哦，能快乐起来的。！~
扑(98):好生毕竟美好。对过去的一切，应充满感激，毕竟，抑郁是一种难得的人生体验。在抑郁的路上，失去了很宝贵的东西，万幸，没有失去自己。
猫(99):有时候就觉得自己好象是抑郁症,但有感觉不象,有时候很痛苦,说话都是语无伦次的,但有时精神很好.....我现在每天都是迷糊的...
